Yoga
Rustig bewegen, bewust ademen en ruimte maken voor ontspanning.
Yoga brengt beweging, ademhaling en ontspanning samen. Binnen deze les ligt de nadruk op bewust bewegen, het vergroten van mobiliteit en het creëren van rust in lichaam en hoofd.
In een rustig tempo bouwen we de les op met zachte stretches, vloeiende bewegingen en yogahoudingen. Door de ademhaling bewust te volgen ontstaat ruimte om spanning los te laten en tegelijkertijd kracht, souplesse en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen.
De les is toegankelijk voor verschillende niveaus. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben: er is ruimte om op je eigen manier mee te bewegen en rekening te houden met wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Yoga
Woensdag 19:50 - 20:50
Docent Madelief
Richtleeftijd vanaf 13 jaar
Studio: 1
In Slow Flow Yoga bewegen we rustig en vloeiend van houding naar houding, met veel aandacht voor de ademhaling. We starten met zachte stretches en een milde zonnegroet om het lichaam rustig wakker te maken.
Tijdens de les blijven we wat langer in verschillende houdingen en werken we op een vriendelijke manier aan mobiliteit, kracht, souplesse en lichaamsbewustzijn. Het tempo is rustig en er is altijd ruimte om de beweging aan te passen aan je eigen grenzen.
We sluiten de les af met een geleide meditatie en/of Savasana, zodat lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen.
Geschikt voor zowel beginners als deelnemers met yoga-ervaring.
Vrijdag 18:15 - 19:30
Docent Pien
Richtleeftijd vanaf 45 jaar
Studio: 1
Dans in Balans is een toegankelijke dansles voor volwassenen die met plezier willen blijven bewegen. In de les komen verschillende dansstijlen aan bod, waardoor dansers op een afwisselende manier werken aan muzikaliteit, coördinatie, houding, soepelheid en expressie.
De les is actief en dansant, maar houdt rekening met wat past binnen de groep. Er is ruimte om te bewegen, te ontdekken en te genieten van dans, zonder dat prestatie voorop staat.
Dans in Balans is geschikt voor volwassenen die graag willen dansen, opnieuw willen beginnen of op een prettige manier in beweging willen blijven.
